Uygulamalar ve gadget'lar antrenmanları eğlenceli hale getirebilir. İlerlemenizi takip edebilmeniz ve sonuçları sayılarla kolayca görebilmeniz motive edicidir. İster kilo vermeye ister biraz kas yapmaya çalışıyor olun, ilerlemenizi gerçek zamanlı olarak izlemek her zaman iyidir.
Nike Run Club uygulaması, güneşli güzel bir günde bloğun etrafında koşuya çıktığınızda mükemmel bir yol arkadaşı olabilir. Ama ya hava o kadar harika değilse? Spor salonundaki koşu bandında da kullanabilir misin? Öğrenmek için makaleyi okuyun.
Nike Run Club ve Salon Antrenmanları
Kötü hava koşulları sizi egzersiz yapmaktan alıkoymamalı. Evde veya spor salonunda yapmanın birçok yolu vardır. Koşu bandında koşarken yine de Nike Run Club uygulamasını kullanmak istiyorsan sana iyi haberlerimiz var - bu mümkün değil. Uygulamanın bu özel amaç için tasarlanmış bir özelliği vardır. Nike'ın amacı, her yerde antrenman partneriniz olmaktır.
Yapmanız gereken tek şey, uygulamayı İç Mekan moduna geçirmek ve hazırsınız. Koşu bandında koşmaya uyumludur. Dışarıda koşmaya devam etmeye karar verirseniz, modu tekrar Outdoor olarak ayarlamanız gerekir, hepsi bu.
Bir iPod'da NRC uygulamasını kullanırken İç Mekan modu seçilmelidir, mobil ağınız devre dışıdır ve telefonunuzda Uçak modu etkindir.
Nike'a göre, uygulama koşu bandı koşularınızı oldukça doğru bir şekilde takip edebilir ve iç mekanlarda oldukça güvenilirdir. Aktivite sekmesini açıp Geçmiş sekmesini seçerek koşu geçmişinizi her zaman kontrol edebilirsiniz. En son yapılandan ilk kaydedilene kadar tüm koşularınızın listelendiğini görebileceksiniz.
Elbette, tüm GPS tabanlı fitness izleme uygulamaları gibi, NRC de %100 doğru değildir, ancak telefonunuzdaki yerleşik adım sayacından çok daha iyidir. Aynı zamanda rakiplerinin çoğundan çok daha güvenilir bir araçtır. Tüm bunları hesaba katarsak, profesyonel bir sporcu değilseniz, NRC uygulaması antrenman rutininizi etkilemez veya sonuçlarınızı azaltmaz.
Apple Watch ve Android Wear'ın yalnızca en son beş koşuyu görmenize izin verdiğini unutmayın.
Uygulama Ne Tür Çalışmaları Destekliyor?
Nike Run Club uygulaması yalnızca salon koşularınızı takip etmekle kalmaz, aynı zamanda çeşitli koşuları da hizmetinize sunar. Bazen koşmak ve kaslarınızı gevşetmek isterken, bazen yoğun, yüksek hızlı bir koşu havasında olacaksınız. NRC uygulaması bunu biliyor ve duruma uygun koşu türünü seçmenize izin veriyor.
Her şeyden önce, Temel olan var - hiçbir kural yok. Zamanınız ve mesafeniz sınırlı değildir. Ayrıca, zamanın önemli olmadığı, ancak koşmak istediğiniz mesafeyi belirlediğiniz Mesafe koşusu da vardır.
Tam tersi de var – eğitiminizin süresini belirlediğinizde, ancak ne kadar ileri gideceğiniz önemli değil. Hız koşusu, turları manuel olarak işaretlemenize izin verirken, Sesli Kılavuzlu Koşu, koşu boyunca size rehberlik edecek kişisel bir koç görevi görür. Bunları telefonunuza veya Apple saatinize indirebilirsiniz.
Nike Run Club Uygulamasıyla Başka Neler Yapabilirsiniz?
NRC, fiziksel aktivitelerinizi keyifli hale getirmek için size birkaç heyecan verici seçenek sunar.
Apple Sağlık Uygulaması
Bu uygulamayı Apple Health uygulamasına bağlayabileceğinizi biliyor muydunuz? Bu, sağlıkla ilgili tüm alışkanlıklarınızı takip etmenin ve enerji seviyenizi, kalp atış hızınızı ve daha fazlasını izlemenin en iyi yolu olabilir.
NRC uygulamasını ilk kurduğunuzda bunu şu şekilde yapabilirsiniz:
- Önce Yenilikler ekranı görünecektir. Bundan sonra, Tamam, Başlayalım düğmesine dokunun.
- NRC, verilerinizi Apple Health uygulamasına göndermeyi onaylamanızı isteyecektir.
- Bitirmek için Bitti üzerine dokunun.
NRC'yi bir süre kullandıktan sonra bu uygulamaları bağlamaya çalışıyorsanız şu adımları izleyin:
- Telefonunuzdaki Ayarlar uygulamasına gidin.
- Gizlilik'i bulmak için kaydırın ve açmak için dokunun.
- Şimdi Sağlık'ı ve ardından Nike Run Club'ı seçin.
- Bu ekranda Sağlık uygulamasına ne göndermek istediğinizi seçebilirsiniz: Aktif Enerji, Nabız, Yürüyüş + Koşu Mesafesi ve Antrenmanlar.
- İşiniz bittiğinde, bu bilgileri Sağlık uygulamasında görebileceksiniz.
Kalp atışı ekranı
Bluetooth sayesinde, NRC uygulamanıza bir kalp atış hızı monitörü de bağlayabilirsiniz. İşte nasıl.
iOS kullanıcıları için:
- Ayarlar uygulamasına gidin ve Bluetooth'u seçin.
- Kalp atış hızı monitörünü açın ve Bağlı olarak ayarlayın.
- Ana ekrandan Sağlık'ı seçin.
- Kaynaklar'ı bulun ve açmak için dokunun ve ardından Nike Run Club'a dokunun.
- Kalp Atış Hızını Açık olarak değiştirin.
- Nabızın açık olup olmadığını kontrol etmek için NRC uygulamasına gidin ve ayarları açın.
Android kullanıcıları için:
- Ayarlar uygulamasını başlatın ve Bluetooth ayarlarına gidin.
- Kalp atış hızı monitörünü seçin ve bağlayın.
- NRC uygulamasını başlatın ve ayarlara gidin.
- Kalp Atış Hızını açın ve koşuya hazırsınız.
Şirketinizin Olmadığını Kim Söylüyor?
Bu bahane artık işe yaramıyor. Yalnız koşmayı sevmiyorsanız, şapkasında birden fazla kullanışlı numara olan mükemmel bir partneriniz var. Koşularınızı doğru bir şekilde takip edin ve antrenmanınız boyunca size rehberlik eden profesyonel sporculardan yardım alın. İster parkta ister koşu bandında koşuyor olun, Nike Run Club uygulaması tüm bunları sizin için yapabilir.
Kapalı veya açık NRC antrenmanlarını mı tercih edersiniz? Bu uygulama koşu bandı koşularınız sırasında doğru çıktı mı? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.
